칼슘: 뼈와 건강을 위한 필수 영양소우리 몸의 건강을 지키기 위해 필수적인 성분 중 하나가 바로 칼슘이에요. 뼈의 구조를 유지하고, 여러 생리적 기능에 큰 영향을 미치는 이 영양소를 자세히 살펴보도록 할까요?칼슘의 중요성칼슘은 우리 몸에서 가장 많은 미네랄로, 뼈와 치아를 형성하는 데 중요한 역할을 해요. 뼈의 약 99%가 칼슘으로 구성되어 있고, 나머지 1%는 신경전달, 근육 수축, 혈액 응고 등 필수적인 역할을 수행합니다. 그럼 칼슘이 우리 몸에서 어떤 구체적인 기능을 하는지 알아볼게요.뼈 건강과 칼슘칼슘은 뼈의 밀도와 강도를 유지하는 데 필수적이에요. 특히 성장기 어린이나 청소년기, 그리고 폐경기 여성에게 매우 중요하죠. 뼈는 비타민 D와 함께 칼슘을 흡수해야 건강하게 유지될 수 있으니, 두 영양소..
