비타민C는 자연에서 가장 강력한 항산화제로 알려져 있어요. 이 비타민이 신체에 미치는 영향을 이해하는 것은 건강 유지에 매우 중요하답니다. 오늘은 비타민C의 항산화 효능과 잠재적인 부작용에 대해 깊이 알아보도록 할게요.비타민C란 무엇인가요?비타민C는 수용성 비타민으로, 면역 체계 강화와 세포 손상 방지에 큰 역할을 해요. 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없기 때문에 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 해요. 오렌지, 키위, 브로콜리, 딸기와 같은 과일과 채소에 풍부하게 들어있죠.비타민C의 주요 기능비타민C는 여러 가지 생리적 기능에 관여해요. 그 중 몇 가지를 소개할게요: 항산화 작용: 활성산소로부터 세포를 보호해줘요. 면역력 증진: 백혈구의 기능을 도와 감염에 저항력을 높여줘요. 콜라겐 합성: 피부, ..
