임신 중 건강한 식단: 엄마와 아기를 위한 완벽 가이드임신 기간은 엄마와 아기에게 가장 중요한 시기 중 하나로, 이때의 식단은 특히 주의해야 해요. 건강한 식습관은 아기의 성장과 발달에 큰 영향을 미치기 때문이에요. 그렇다면 임신 중 어떤 영양소가 필요하고, 이를 어떻게 식단에 반영할 수 있는지 자세히 알아볼까요?임신 중 필요한 주요 영양소임신 중에는 다양한 영양소가 필요해요. 다음은 가장 중요한 영양소 목록이에요:단백질단백질은 아기의 성장에 필수적이에요. 엄마의 몸도 성장하는 아기에게 필요한 단백질을 공급해야 해요. 예시 식품: 닭고기 생선 콩류 엽산엽산은 태아의 신경관 결함을 예방하는 데 중요한 역할을 해요. 임신 전부터 섭취하는 것이 좋아요. 예시 식품:..
